ヨガのアジャストでケガ坐骨神経質（狭窄症？）と診断されました
ヨガ教室で強いアジャストで腰をケガしました・・・。
多分原因は腰を開くポーズ（三角のポーズ）でのアジャスト。
左足がしびれて長く痛く立っているのも長い距離も歩けません（私的には結構ショック大で心もかなりやられてます。。。）
無駄に長い期間ヨガをやってるけど一向に上手くならないコハルです。
好きなヨガで最悪の事態が起きました・・・。
ケガをしたスタジオとの出会いは・・・
長い間、大手ホットヨガスタジオや大手ヨガスタジオばかりに通っていたのですが
コロナになってから怖くて辞めてしまったんですね。
で、ここ最近コロナも少し収まって（慣れて？）きた事もあって、再開しようとスタジオを探してたんです。
今はコロナがまた増えてきましたが。。。
そんな時、ちょうど家の近所に複数のインストラクターが所属？派遣？されてる小さなスタジオを見つけて
初心者ＯＫ！丁寧にお教えします。
というキャッチに惹かれ（下手だし2年くらいのブランクもあるし）体験レッスンに。
体験も初心者OKのレッスンで内容はアナトミック
まったく「初心者レベル」ではなく、かなり強度のあるポーズが多かったです。
正直キツかったけど生徒さんの年齢が高めだったという事もあって、入会することに。。
ヨガのアジャストでケガをした要因は？
レッスンはインストラクターによって強度も様々なんだけど、レッスンスの欄にはどれも「初心者におすすめ！」のキャッチが。
正直。初心者には無理なレベルのクラスも多々あって、レッスンに参加しないと強度は分からないといった感じ。
で、ケガをしたレッスンも「初心者ＯＫ」のレッスン。
インストラクターの「このクラスはアジャストもしっかりしていきます！」という最初の言葉に不安を感じつつ
かなりきつい（痛い）アジャスト付きので進むなか、あのポーズに・・・
三角のポーズで上の方の腰をグイっと後ろへ逸らせれて。。。
その時は「痛い！」と思って（声にも出して）終わったのですが、それから2日後に激痛で歩けなくなりました。
ヨガのアジャストのケガの症状は？
症状は左のお尻から膝の裏、ふくらはぎがピリピリと痛くて長く立っていられないし、長い距離も歩けない
負傷したてのの頃は痛すぎて10ｍも歩けませんでした。。。
いわゆる坐骨神経通と同じ症状
翌日、あまりの痛さに整形外科へ
レントゲンを撮って、告げられた病名は「狭窄症」
「ヨガでグイっと捻られて」って伝えたんだけど・・・。
何か違くない？
確かに以前から腰の調子は良くないけど
狭窄症って背骨の隙間が狭くなって徐々に痛み出すもんじゃないの？
私は捻ってなったんだけど。。。
疑問を抱えつつも、その日はブロック注射を腰とお尻に打って貰い帰ることに。
翌日も良くなる事は無くって、痛いお尻と足を引き摺りながら再度病院へ。
今度は、強めのブロック注射を打って貰い医師曰く
「これで痛み取れなかったら神経のブロック注射だね。それでも痛み取れなかったらMRIとって手術しかないよ。」
ひょえ～～～（汗）
そんなに悪いんですか私・・・。
本やネットで狭窄症を調べるも
- 自然に治る事はない。
- 手術しても治らない（または後遺症が残る）可能性がある。
- 放っておくと悪化する。
- 筋トレやストレッチ・整体で治る事もある。
などなど。不安要素も盛りだくさん（涙）
けっこう歳だけど、まだ先のある残りの人生、ヨガのせいで不自由な生活になってしまうの？！
んー！あのヨガスタジオが許せない！
それに「狭窄症」って診断も解せない！
とにかく痛いくて歩けないので作戦を考えねば！
以前にも腰痛がひどくて歩けない時に整形外科に行ったら「棘突起にひびが入ってます。治りません。」と言われ
立ち直れなくなっている時に
職場の人に良い整体があると言われダメ元で行ったら、なんと「治った！」ことがあったのを
思い出し、まずは整体だ！
整体で治らなければ、狭窄症やヘルニアに特化した病院へ行こう！
そこで、しっかり検査してもらって治るまで時間がかかるようだったら
あのスタジオを訴えてやる！！
で、腰痛でお世話になった整体へ。
1回の治療で劇的に歩けるようになったものの3日くらい経つと、また同じ痛くて長く歩けない症状が・・・。
でも2日間は劇的に良くなったので「整体」に希望を感じ、翌週2度目の整体へ
多少お尻はピリピリするものの、かなり長く歩けるようになりました！
独断ですが「これは狭窄症じゃないな」
アジャストで捻った時に背骨がの中で何かが神経に触れて「狭窄症」と同じ症状が出たんだな。
ヨガのアジャストでのケガの補償は？
整体と整形外科で2万円くらいの治療費？は掛かったものの
症状も良くなってきてるし、いろいろ面倒そうなのでヨガスタジオに損害賠償請求するのはやめました。
ただ、しばらくは通えないし、正直怖くて続ける気にもならなかったので辞める事に。
入会時に半年続ける代わりに1か月無料になるキャンペーンで入会したので（ケガしたのは2か月目）、違約金が気がかりでしたが
低調にアジャストでケガをした旨と、キャンペーンで入会したのは承知しているが続けられないので
辞めたいと伝えたところ、ケガで参加できなかった既に支払ったレッスン料を返金して貰え
違約金もなしに、すぐに退会することができました。
小さなスタジオだったしネットで悪い口コミを書かれたら多かれ少なかれダメージはあるだろう。
と考えたんではないでしょうか。
さすがに、スタジオ側から治療費を払いますとは言ってくれませんでしたが。。。
仮にもし、症状が改善されなけれず治療費も増えていくようだったら、弁護士に
- 賠償してもらえるのか？
- 打倒な金額は？
- 必要な書類（診断書など）は？
- 弁護士費用は？
などを相談してみるつもりでした。
弁護士相談といっても、時間制で無料のところもあれば、相談だけでも費用が掛かってしまう弁護士事務所もあったので
弁護士相談をする時は、事前に相談内容と相談にかかる費用を確認しておいた方がいい見たいですね。
ヨガなどスポーツでケガをした時の弁護士相談は「スポーツ事故 弁護士」で検索すると
損害賠償をしてもらえるケースや相談の流れなどが分かりますよ。
ヨガのアジャストでケガをして学んだこと
ケガしたての頃は、このまま歩けなくなるんじゃないかと、かなり思い悩んだこともあったけど
幸い大事に至らないで済みました。
まだ完治した分けではないので様子は見ますが・・・。
今回のヨガのアジアストでのケガで、いろいろな考え学んだ事は
「初心者向け」や「初心者OK」のキャッチがあっても、前もってスタジオ側にレッスン内容を確認する。
少しでも痛みを感じるアジャストをされた時は「やめて！」と伝える。
インストラクターがしっかり教育されているスタジオ（大手スタジオ）を選ぶ。
万が一の補償のためにも、大手スタジオを選ぶ。（損害保険に加入しているだろうし）
万が一の時のために、自分でも保険（損害保険やスポーツ保険）に加入しておく
でも体を動かすのは嫌いじゃないのでアジャストのないピラティスを始めました！
撚るポーズも無いので安心してレッスンを受けられてます。
体幹も鍛えられるので体全体がキュッと引き締まりましたよ❤
私が入ったスタジオは↓
家でオンラインレッスンも受けられるので、忙しい時には便利です！
